Husky Cafe 店舖公告
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LAVAZZA巧克力

咖啡,對於某些朋友來說,幾乎是早晨啟動精神的鑰匙,但卻也是部份朋友無法嚐試的飲品。
除了喝了咖啡會比較不容易入眠的原因之外,「心悸」也是較常聽到拒絕咖啡的因素...
造成心悸,主要是因為心臟收縮太強、太快、太慢或不規律所引起。
而純度較高的巧克力片正好可以有緩解的作用,所以喝咖啡前先吃一片巧克力、
放慢品嚐咖啡的速度,或點一杯加入大量鮮奶的拿鐵或卡布奇諾,自然可以避免心悸的產生囉!

不是因為自己賣咖啡,也不是因為喝咖啡比較有FU、比較潮,就要鼓吹大家非得喝上一杯...
而是根據科學的研究報告,適量的咖啡還可以為身體帶來不少益處唷!
以下資料是網路上的分享,是一篇針對「咖啡」所作的報導,內容頗為平衡、客觀,
可以讓您從中得知喝咖啡的好處與壞處,也了解如何喝咖啡才能在享受之餘也益於健康。
整理分享這則寶貴的訊息,讓喜歡喝咖啡,或對咖啡有興趣的您能夠更深入的了解...

 

咖啡新觀念 [新光醫訊 第98期 / 營養師 陳淑美]

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。
絕大多數的西方人將它視為日常生活的一部份;
在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,
可見,咖啡文化已深植台北人的心。

咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎? 享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!
在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知...

抗憂鬱
少量的 咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

控制體重
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因 (約1杯咖啡),
可使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量咖啡因有減重效果。

促進消化
咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。

利尿
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。

改善便秘
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。

止痛
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。 (可減緩偏頭痛)

增強身體敏捷度
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

降低患腸癌或直腸癌的機率
咖啡含有天然抗氧化物,可降低腸癌、直腸癌出現的機率。

降低得膽結石的機會
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,
每天喝2~3杯咖啡相較從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40%
此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。

 

咖啡的健康學問
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時 ,
因為這是人體最疲憊的時刻。 此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:

1.每天喝五杯咖啡 (每杯約 150cc) 以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。

2.早晨喝咖啡有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。
   有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。

3.酒後不宜喝咖啡 ,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。

4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。

6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。

7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡 ,以免刺激胃部,造成疼痛不適。

8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。

 

當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡:

‧發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前 (或飯前)
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患

所有的食物都是上天恩賜,適量的咖啡攝取,對人體應該無傷。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,
達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為身體健康築起了一道堅強防線,
小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!

 

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷! [美國加州大學藥學博士 鄭慧文]

想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧!
權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥品「 calcitonin 」還要好。
 
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5% 
另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。 
 
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5 公克的洋蔥,
結果骨質流失的速率減少了 25%,更值得注意的是洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了! 

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,
因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上 200~300公克的洋蔥,將能夠預防骨質疏鬆症。

關心自己也要關心別人,傳給你週遭愛喝咖啡的朋友喔!

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店員小豹 by 店員傑瑞 2009.11.02

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留言列表 (2)

發表留言
  • 灌叢樹猴
  • 看了你的網誌
    發現我好久沒喝咖啡了
    昨天到我家附近拍了幾張家附近的照片
    http://www.atlaspost.com/album-464928.htm
    雖然只有幾張
    跟你分享囉

    版主回覆:(11/02/2009 07:44:16 AM)


    下次拍些鱷魚之類的,看起來比較刺激嘛~ ^^

    by 店員傑瑞
    --
  • 灌叢樹猴
  • 我家附近哪有鱷魚鱷魚啊 ...


    版主回覆:(03/17/2011 01:14:31 AM)


    你是樹猴耶~ 灌叢裡什麼也有啊! ^^

    by 店員傑瑞
    --
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